{"id":2832,"date":"2022-01-12T17:04:05","date_gmt":"2022-01-12T17:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthact.de\/?p=2832"},"modified":"2022-09-13T16:04:31","modified_gmt":"2022-09-13T16:04:31","slug":"resilienz-in-zeiten-von-corona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthact.de\/?p=2832","title":{"rendered":"Resilienz in Zeiten von Corona"},"content":{"rendered":"\t\t
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Bevor wir auf den Bezug von Resilienz zu Corona eingehen, m\u00f6chte ich mich mit Euch liebe Leser auf eine Definition dieses Begriffes einigen oder besser gesagt euch vermitteln, welche Definition mir am meisten zusagt, weil ich mich auf diese Definition beziehen werde.<\/p>

Resilienz<\/strong> stammt vom lateinischen \u201cresilio\u201d (\u201eabprallen\u201c, \u201ezur\u00fcckspringen\u201c) ab und k\u00f6nnte mit der F\u00e4higkeit beschrieben werden Dinge oder Ereignisse von sich abprallen zu lassen oder ihnen auszuweichen. Man k\u00f6nnte dies auch als Widerstandsf\u00e4higkeit oder Immunit\u00e4t bezeichnen. Doch ist der Begriff heute wesentlich weiter gefasst. Er impliziert sowohl die Reaktions- und Anpassungsf\u00e4higkeit, als auch eine von Sebastian Mauritz um systemische, evolutionsbiologische und neuropsychologische Aspekte erg\u00e4nzte Perspektive. Andere wiederum meinen mit dem Begriff lediglich die k\u00f6rperliche Anpassungsf\u00e4higkeit, also die Widerstandskraft eines Organismus, sein Immunsystem.<\/p>

Mauritz<\/strong>\u00a0definiert den Begriff eher umschreibend und hebt hervor, dass wenn wir resilienter sind, dann\u2026<\/p>

\u2026 reagieren wir flexibler auf herausfordernde Situationen.<\/p>

\u2026 passen wir uns schneller an Ver\u00e4nderungen an.<\/p>

\u2026 merken wir Stress schneller und reagieren auf diesen ressourcevoller.<\/p>

\u2026 haben\u00a0wir\u00a0ein h\u00f6heres Ma\u00df an Selbststeuerungsf\u00e4higkeit.<\/p>

\u2026 denken\u00a0wir\u00a0mehr in Wechselwirkungen statt in linear-kausalen Zusammenh\u00e4ngen.<\/p>

\u2026 sind\u00a0wir\u00a0schneller wieder zentriert, wenn\u00a0wir\u00a0mal aus dem Gleichgewicht geraten sind.<\/p>

\u2026 durchleben\u00a0wir\u00a0die kleinen und gro\u00dfen Krisen des Lebens mit mehr Akzeptanz und lernen aus ihnen.<\/p>

Andere sprechen von Flexibilit\u00e4ts-Kompetenz, Umgangs-Kompetenz oder den Potenzialen, die Menschen dazu bef\u00e4higen, Niederlagen, Ungl\u00fcck, Stressoren und Schicksalsschl\u00e4ge besser und schneller zu meistern, den K\u00f6rper gesund zu erhalten oder ihn durch eine Krise zu f\u00fchren und\u00a0<\/span>ihn eigenst\u00e4ndig wieder zu heilen.<\/span><\/p>

Ich w\u00fcrde diese verschiedenen Perspektiven inkludieren und die k\u00f6rperliche, emotionale und geistige Widerstandskraft, die Kommunikations-, Reaktions- und Anpassungsf\u00e4higkeit eines Organismus, also eines Menschen, eines Tieres und einer Pflanze darunter verstehen.<\/strong><\/p>

Ja ich w\u00fcrde sogar so weit gehen, Pilze, Bakterien und Viren so etwas wie eine Resilienz zu unterstellen. Diese Form der Resilienz hat weniger mit der geistigen F\u00e4higkeit allein zu tun, sich effektiv und anpassungsf\u00e4hig in der Welt zurechtzufinden, sondern ebenso mit seiner intuitiven, als auch seiner physischen F\u00e4higkeit, den Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu begegnen.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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resilienz und corona<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn wir der Definition folgend die Frage aufwerfen, was denn Resilienz mit Corona zu tun hat, kommen wir nicht umhin zu erkennen, dass es bei diesem Thema im Kern um nichts anderes geht. Es geht um die Widerstandskraft des Menschen gegen eine Bedrohung durch ein m\u00f6glicherweise lebensbedrohliches Virus (SarsCov2). Aber es geht f\u00fcr das Virus auch um einen \u00dcberlebenskampf in der Auseinandersetzung mit dem menschlichen Immunsystem und die Frage, wie erfolgreich es sich vermehren und anpassen kann.<\/p>

Zumindest k\u00f6nnte man versuchen es so schlicht zu sehen, wenn man den Darstellungen einiger Virologen, Epidemiologen und vor allem den Darstellungen unserer Volksvertreter und den allermeisten Medienvertretern folgt. Es geht um einen Krieg, einen Kampf in dem nur der St\u00e4rkere siegt und um die erfolgreichste \u00dcberlebensstrategie. Am Ende k\u00f6nnte man auch sagen, es geht darum, wer von beiden eine bessere Resilienz-Kompetenz beweisen wird.<\/p>

Doch ist das nicht ein wenig schlicht gedacht?<\/strong><\/p>

Schauen wir uns die beiden Sparringspartner einmal etwas genauer an. Da haben wir den Herausforderer.\u00a0<\/p>

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Das<\/b> Virus<\/b>, von einigen Wissenschaftlern als neu definiert und es scheint so zu sein, dass es sogar vom Menschen selbst in einem Forschungslabor zur Welt gebracht wurde. Es ist seit Jahrmillionen im Bereich der Anpassungsf\u00e4higkeit ein Spitzenreiter. Es hat ein Konzept der Anpassungsf\u00e4higkeit entwickelt, dass ihm erm\u00f6glicht zu \u00fcberleben, obwohl es weder eine vollst\u00e4ndige DNA besitzt, noch in der Lage ist ohne einen Wirt zu \u00fcberleben, was schon irgendwie genial ist.\u00a0<\/p>

Es besitzt keine eigene Reproduktionsf\u00e4higkeit und kann sich doch so extrem gut vermehren und anpassen, dass es kaum denkbar ist, dass es jemals gelingen kann, es zu besiegen. Das alles macht es vollkommen, ohne sich aufzuregen, ohne Furcht, ohne Zweifel, ohne Stress und extrem flexibel. Man k\u00f6nnte insofern meinen es w\u00e4re ein Meister der Resilienz!<\/p>

Und wenn wir den Evolutionsbiologen vertrauen k\u00f6nnen, sind Viren wohl die erste Lebensform die es auf diesem Planeten gegeben hat. Das war vor etwa 3,9 Milliarden Jahren.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\tVirus photo created by freepik - www.freepik.com<\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\tPeople photo created by nakaridore - www.freepik.com<\/a>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dann haben wir da den Menschen<\/b>.\u00a0<\/p>

Ihn\u00a0<\/span>gibt es gerade einmal 200.000 Jahre!\u00a0<\/span>Er kann sich nur zweigeschlechtlich reproduzieren, verf\u00fcgt \u00fcber eine DNA und existiert in einem unendlich komplexen Gef\u00fcge von Zellen, Geweben, Organen und Organsystemen. Das miteinander Funktionieren gelingt durch ein sehr komplexes Kommunikationssystem, das auf Nervenzellen, innervierten Geweben und zahlreichen Botenstoffen beruht, den Hormonen, die wiederum von einer ganzen Reihe von Dr\u00fcsen und anderen Geweben produziert werden. F\u00fcr das Immunsystem ist das Lymphatische System, das sich neben den Blutbahnen durch den gesamten K\u00f6rper erstreckt, von besonderer Bedeutung.<\/span><\/p>

\u00a0Nun k\u00f6nnte man meinen, dass das Immunsystem, von dem wir ja wissen, dass es f\u00fcr die Abwehr von Krankheitserregern von entscheidender Bedeutung ist, hier allein ausschlaggebend ist, wenn es um die Abwehr von Krankheitserregern geht. Doch da haben wir weit gefehlt.<\/p>

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Erinnern wir uns woran man erkennen kann, wann ein Mensch resilient ist,\u2026\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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bzw. was die menschliche Resilienz ausmacht. Und da finden wir, dass wir resistent sind, wenn wir flexibel auf Herausforderungen reagieren und damit ist nicht nur das Immunsystem allein gemeint. Denn dass ein Immunsystem schw\u00e4cher reagiert, wenn wir Stress haben, ist hinl\u00e4nglich erforscht und durch solide Studien belegt. Wir lesen, dass die F\u00e4higkeit sich rasch an Ver\u00e4nderungen anpassen zu k\u00f6nnen ein Zeichen von Resilienz ist und einen aufkommenden Stress zu bemerken, um sinnvoll mit den eigenen Ressourcen umgehen zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>

Auch hier gilt es eine emotionale, eine sensitive und kognitive H\u00fcrde zu nehmen, um eine effektive Anpassung an die Herausforderung zu meistern.<\/span>Mauritz meint, dass Resilienz auch daran erkennbar ist, ob wir ein h\u00f6heres Ma\u00df an Selbststeuerungsf\u00e4higkeit besitzen und mehr in Wechselwirkungen statt in linear-kausalen Zusammenh\u00e4ngen denken. Wenn wir uns schneller wieder zentrieren k\u00f6nnen, wenn wir im Stress sind und unser Gleichgewicht verloren haben, und dass wir die kleinen und gro\u00dfen Krisen des Lebens mit mehr Akzeptanz betrachten und besonnen handeln k\u00f6nnen. Auch diese Aspekte, man k\u00f6nnte sie auch Bedingungen oder Abh\u00e4ngigkeiten nennen, sind nicht allein auf unser Immunsystem und seine Reaktionsf\u00e4higkeit bezogen, sondern ebenfalls von sensitiven, emotionalen und kognitiven und damit auch von psychologischen Ebenen beeinflusst.<\/span><\/p>

Und wer wird gewinnen?<\/strong><\/span><\/h5>

Mit seiner durch keinen Verstand getr\u00fcbten und unmittelbar resilienten Potenz, mit der das Virus auf die Herausforderung des Lebens reagieren kann, scheinen Corona und viele andere Viren uns weit \u00fcberlegen zu sein. Weshalb also in einen aussichtslosen Krieg ziehen, in dem wir durch Angst, Panik und st\u00e4ndige Sorge nur gr\u00f6\u00dfere H\u00fcrden f\u00fcr unsere Resilienz entwickeln. Wie wir erkennen konnten, nimmt die Resilienz erheblich zu, wenn wir auf eine besonnene, gut \u00fcberlegte, von den Wechselwirkungen des Lebens wissende und auf die eigene Kraft, das eigene Potenzial bezogene Antwort auf dieses Virus reagieren w\u00fcrden. Sich von Panik und Angst leiten zu lassen, macht, wie wir erkennen k\u00f6nnen, \u00e4u\u00dferst wenig Sinn und scheint unsere Resilienz eindeutig zu schw\u00e4chen.<\/p>

Sicher ist, dass wir mit immer neuen Anpassungen des Virus rechnen m\u00fcssen, denn das ist sein seit Millionen von Jahren erfolgreiches \u00dcberlebenskonzept. Sicher ist auch, dass es dazu beitragen wird, dass ein sehr geringer Teil der Bev\u00f6lkerung zu wenig Resilienz besitzen wird, um ihm widerstehen zu k\u00f6nnen, wenngleich dies in der Hauptsache ohnehin geschw\u00e4chte Patienten betreffen wird. Aber so ist das Leben. Diese Art der Selektion hat es immer gegeben und wird es auf ewig geben. Und wahrscheinlich ist das sogar gut so. Einmal angenommen es w\u00fcrde uns gelingen dieses Virus auszurotten, bleibe noch an die 100 andere Virenst\u00e4mme, die dann vielleicht an die Stelle des Corona-Virus treten und m\u00f6glicherweise ebenfalls neue Varianten entwickeln. Varianten, auf die das menschliche Immunsystem sich erst wieder einstellen muss, also bis wir eine erneute Herdenimmunit\u00e4t entwickelt haben. Was wir viel mehr fokussieren sollten, ist die Frage, wie wir unser Immunsystem, am besten fit halten k\u00f6nnen.<\/p>

Ob Impfungen da in jedem Fall eine gute Idee sind, wage ich infrage zu stellen, denn die Effektivit\u00e4t der sogenannten „Corona-Impfung“ l\u00e4sst doch ziemlich zu w\u00fcnschen \u00fcbrig. Und die Berichte und Erkenntnisse von erheblichen Nebenwirkungen, ja sogar einer erheblichen Anzahl von Todesopfern durch die Impfung sind kaum noch zu \u00fcbersehen.<\/p>

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Diskussion<\/b><\/span><\/font><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ich m\u00f6chte hier noch einen anderen Gedanken in die Diskussion einbringen, der meines Erachtens sehr viel mit Resilienz zu tun hat. Er hat mit der Frage zu tun, was n\u00f6tig ist, um gesund zu bleiben oder heil zu werden, also Heilung zu erfahren. Unsere Gesellschaft leidet aktuell massiv unter einer Bewusstseinsst\u00f6rung, sie lebt in einem Zustand der Spaltung, in Angst und Panik, mit nur einer Idee, die aus dem Dilemma herausf\u00fchren kann. Und so versucht sie zu sortieren, die Guten vor den B\u00f6sen zu sch\u00fctzen. So laufen pl\u00f6tzlich Alle nur noch mit Masken herum, haben Angst sich zu begegnen, sich zu infizieren, lassen sich von Zahlen und Prognosen beeindrucken, die Schlimmes verk\u00fcnden. Und wir fangen an, uns vor Unseresgleichen zu f\u00fcrchten. Da kann man noch so gesund sein, wenn ein PCR-Test uns zu einem Infizierten macht, sind wir ein Fall, und wenn es ein Ungeimpfter war, dann wissen wir ja woher das kommt. Hetze, Ausgrenzung, Hass und H\u00e4me werden so zu Partnern von Angst und Panik.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Wie k\u00f6nnen wir heilen, wie wieder eins werden?<\/b><\/span><\/h5>

Der Psychologe Carl Rogers hat ein therapeutisches Konzept vertreten und entwickelt, welches im ersten Schritt stets von dem Prinzip des annehmenden Erkennens ausgeht. Weshalb er den Therapeuten empfiehlt, in der Beziehung zu ihren Klienten zun\u00e4chst den Status Quo zu erarbeiten und ihm mit Annahme, W\u00e4rme, Einf\u00fchlungsbereitschaft, Verst\u00e4ndnis sowie Echtheit (Kongruenz) zu begegnen. Diese wertsch\u00e4tzende Atmosph\u00e4re erzeugte nachweislich bei den Personen einen inneren Prozess, welcher letztlich zur L\u00f6sung und zur Ganzheitlichkeit, also einer inneren Balance zur\u00fcckf\u00fchrte. Wir k\u00f6nnen es auch geheil werden, ganz werden, Heilung nennen!<\/p>

W\u00e4ren wir also bereit anzunehmen was ist, also sowohl unsere Angst und Panik zu erkennen, die Verzweiflung, die in unserem Handeln und unseren Ideen und Konzepten f\u00fcr eine L\u00f6sung liegt, w\u00e4re das ein wichtiger erster Schritt, der in einen Zustand des inneren Friedens in unserer Gesellschaft zur\u00fcckf\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>

Ich w\u00fcnsch mir sehr, dass uns das gelingen wird! Am Ende w\u00e4ren wir auch gegen\u00fcber einem Virus weitaus resistenter!<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Weitere Beitr\u00e4ge\u2026<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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